[...] nie ufał bym raczej tym Twoim tabelkom, bo nie istnieje nawet coś takiego jak ryż paraboliczny - a jeśli nie znają nawet nazwy tego co tam wpisują, to wniosek jest prosty. jak sie juz przyjrzeć nazwie to po prostu: wstępnie-podgotowany Parboiled nie ma nic wspólnego ze wstępnym podgotowywaniem. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-03-30 12:13:18
[...] lata mieszkał w Stanach. Jak ma czas to biega, w domu wykonuje treningi bodyweight, mówi że wyniósł to właśnie zza oceanu. Tam taki widok nie wzbudza ciekawości gapiów, po prostu ktoś ćwiczy. U nas w PL jakby zacząć się w to bawić to by patrzyli jak na zjawisko i idiote, zresztą w PL ze świecą takich placów szukać. Zmieniony przez - Cokta w [...]
kiedys ogladalem ten film caly, moze z jeden czy dwoch mialo takie sylwetki ze silownia pewnie. reszta po prostu pewnie dobrze diete trzyma. maja dlugi staz, to nie gimnazjalisci sie tam gibaja. przeciez nie maja jakis sylwetek koksow tylko sportowe. no i oczywiscie sa rozne geny. jeden da rade inny nie.
Moim zdaniem Chisora ma szansę to po prostu przetrwać i chyba tyle, będzie pewnie dynamiczny w pierwszej fazie walki a potem pod wpływem ataków Vita będzie się załamywać, takie jest moje zdanie. No dużo zależy od tego jak Dereck się przygotował do tej walki i z jakim nastawieniem wyjdzie, czy wytrzyma presję , czy pod wpływem presji Vit się nie [...]
[...] niezainteresowani boksem!) będą czekać na kolejne konferencje Chisory. Ciekawe co zrobi, a może da z bańki, a może kopnie w jaja, a może poszczuje psem, a może... :) A on po prostu jest nieco nadpobudliwy :) Pozytywnie rozczarował komentatora pana Kostyrę :) Walka faktycznie dobra, z tym, że nastawiałem się na co innego. Jako bokser - Chisora [...]
[...] piec to jaka dawke przez ile i do kiedy stosowac ? Co do hcg to np jak prop wyjdzie w ostatnim tyg wt czw i sobota to hcg np wt czw ? Czy dni wolne od bicia ? wiem ale po prostu na mnie juz nic nie dziala i zaczolen od metki za wczesnie ale mysle ze prop na poczatek ladnie porobi ;) i oczywiscie leci SOG ZA POMOC ps. Ile kupic tej nolvy by [...]
[...] i teraz znowu będę jadł to tak: Dni tren. CP rano na czczo Shock przed treningiem CP po treningu Dni nietren. CP rano na czczo Jeśli źle się czujesz po CP po treningu to po prostu go nie jedz. Efekt na pewno będzie ten sam. Tak samo w dni nietreningowe ja jem tylko raz na czczo. Nie wierzę, że efekt byłby lepszy gdybym brał również w porze [...]
[...] odbil sie na mojej kondycji fizycznej jak i zdrowiu gigantycznie:( teraz potrafie zlapac katar jak zaczynaja sie przymrozki (byc moze morski klimat...) a kiedys to bylem po prostu nie do zajechania :D ahhh.... takze podsumowaujac...regularne wybiegania w tempie BC1 nie powinny nikomu zaszkodzic, a napewno wrecz pomoga zbudowac odpornosc i [...]
[...] wyraznie obciazyc Twojego organizmu, a wiadomo, ze jest to najlepsza opcja by spalic zbedne kalorie :P Sorki, jezeli moje poprzednie wypowiedzi wzielas tak powaznie, jakbym z determinacja chcial wplynac na swoja decyzje odnosnie treningow, w zadnym wypadku nie mialem takiego czegos na mysli, po prostu opisalem swoje doswiadczenia. pozdrawiam
[...] techniki w parterze (gdzie człowiek nieźle się namęczy przecież), to nie spocę się tak, jak podczas jednej godziny biegania :D ! Masakra, nie wiem czemu tak mam, może po prostu mój organizm się zaadoptował do takiej formy wysiłku, a do biegania nie? A może chodzi o stosunek emocjonalny - wszystko co związane ze SW kocham i wkładam w to całe [...]
Do Wally-gato - słuchaj po prostu nie biegaj w zimie i już, zamiast tego masz wiele innych możliwości, zapytaj siebie co pasuje Ci najbardziej. Osobiscie biegam od 2 lat- w ziemie rowniez i nigdy nie mialem problemow z przeziebieniem, ale to juz kwestia indywidualna i sposobu przygotowania do treningu (sauna oraz cieply-zimny prysznic, ktore [...]
Zastanawiam się czy nie lepiej by było machnąć 4 treningi siłowe w tygodniu w formcie push pull i po prostu na nie rozłożyć też trening nóg. Plan ogólnie nie jest zły ale unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull.
[...] treningu. Znając życie - to twoi podopieczni jedzą 2 posiłki dziennie, śpią po 6 godzin, a trenują po 6 razy w tygodniu. Przy takim podejściu nie ma co marzyć o efektach. Po prostu powinieneś im wyjaśnić że trening 3 razy w tygodniu w ich przypadku jest najwłaściwszy. Do tego powinno dojśc 8 godzin snu i bogata w białko i węglowodany dieta, która [...]
[...] się już po kilku miesiącach. Najlepszą metodą moim zdaniem jest właśnie unaocznienie młodym ludziom, że najprostsze metody są najskuteczniejsze. Sam wielokrotnie "prostuję" poglądy młodzieży przychodzącej na siłownię. I niestety do wielu nie dociera: -że śniadania trzeba jeść, -że potreningowa dawka białka w odstępie nie większym [...]
Twoj stary zyje, to i ty bedziesz, nie sadze aby to bylo trzeba leczyc, taki masz gen jak sam napisales. Po prostu bedziesz musial wpier.dalac za dwoch zeby rosnac hehe, masakra. Ale za to pewnie latwo ci sie bedzie wyciac do bardzo niskiego bf%, to zaleta. A o tych badaniach pisalem zeby sobie zrobic z ciekawosci, czy faktycznie tak jest. Bo moze [...]
ok, a cos na temat samego treningu? po prostu na 15 nie odnotowalem zadnych przyrostow i uwazam, ze te 2 tyg to strata czasu.. juz w polowie 10' po kazdym treningu, a szczegolnie na drugi dzien rano czuje sie jak anabolik- nie wiem jak to nazwac ale doslownei czuje jak rosne, a na 15 nic takiego sie nie dzialo... wogole nic sie nie dzialo... caly [...]
Witam! Nie wyglądasz jakoś bardzo na zalanego, może po prostu po treningu wrzucić jakieś aeroby dla polepszenia metabolizmu i jako takiego spadku tłuszczu? trudno mi powiedzieć po jednym takim niewyraźnym zdjęciu, ale ja bym na Twoim miejscu dołączył aeroby ok 30-40 min. po treningu i by sylwetka się polepszyła poprzez utratę tłuszczu. Nie [...]
Ze sniadania wywal żółty ser. Zamiast twarogu dodałbym na pierwszy posiłek jajka. Po prostu zjedz sobie płatki oddzielnie i jajka oddzielnie, mogą być smażone lub gotowane na twardo. Chyba, że wolisz placek owsiano-jajeczny. Jedz dużo mięsa drobiowego, i najlepiej do tego ryż brązowy lub makaron pełnoziarnisty. Taki posiłek powinieneś mieć [...]
[...] niż spędzić jakiś czas w szpitalu. Nie ma ludzi niepokonanych.Czasami ciężko przezwyciężyć swoją dumę ale warto. Jeśli ktoś już narusza naprawdę twoją przestrzeń to po prostu obijasz go i tyle a jeśli się boisz, że dostaniesz weź jakąś metalową rurę i zdziel gościa parę razy po łbie to się od razu uspokoi. Na ulicy nie ma zasad nie będziesz [...]
Gainer domowej roboty
